Dietă rapidă de slăbire înainte de a ajunge pe plaja de la malul mării. Slăbești până la 5 kilograme
Dietă rapidă de slăbire în şapte zile, ai putea să slăbești până la 4-5 kilograme, cu dieta de 1200 de calorii. Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări.
Ziua 1
Mic dejun
– o cafea neîndulcită
– un iaurt degresat
Prânz
– 150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi
– un kiwi
Cină
– 250 gr de legume la grătar
– o felie de pâine integrală,un suc de fructe
Ziua 2
Mic dejun
– o cafea neîndulcită
– un bol cu cereale
Prânz
– o supă de legume
– 150 g piept de pui cu 200 g mazăre
Cină
– un bol de salată de roşii, brânză şi castraveţi
– un ceai de tei
Ziua 3
Mic dejun
– un ceai verde
– două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă
Prânz
– o supă-cremă de legume, o felie de pâine integrală cu salată de vinete
Cină
– 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
– un suc de fructe.
Ziua 4
Mic dejun
– o cafea neîndulcită
– două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras
Prânz
– o supă de varză
– 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli
Cină
– 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi
– o felie de brânză slabă, un fruct
Ziua 5
Mic dejun
– o cafea neîndulcită
– un morcov crud, un ou fiert.
Prânz
– o supă-cremă de legume
– o felie de pâine integrală cu salată de vinete
Cină
– 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi
– un suc de fruct
Ziua 6
Mic dejun
– o cafea neîndulcită
– o omletă şi un măr
Prânz
– un borş de legume, 150 gr piept de pui cu 100 g mazăre sote
– două felii de brânză cu un ardei gras
Cină
– o salată de ton
– o cană cu ceai de mentă, o portocală sau 100 g de cireşe
Ziua 7
Mic dejun
– un ceai negru,fără zahăr
– o felie de brânză slabă de vaci, un fruct
Prânz
– o salată verde cu 150 g peşte la grătar
– un măr, o mână de migdale crude
Cină
– două felii de şuncă cu o roşie
– un ceai de tei